ลดต้นแขน เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ลับ

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก   ลดต้นแขน เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ลับ เรื่องต้นแขนใหญ่ เชื่อว่าเป็นปัญหาหนักใจของสาวๆสมัยนี้เป็นอย่างมาก เพราะเสื้อผ้าที่แสนสวยตามท้องตลาดก็เห็นว่าจะมีแต่ แขนกุด แขนสั้น ซึ่งโชว์ต้นแขนทั้งนั้น ปัญหานี้ ส่วนมากเกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังเป็นระยะเวลานาน เวลาจะลดก็แสนจะยากลำบาก วันนี้เรามีวิธีง่ายๆใช้ตัวช่วย+ท่าออกกำลังกายเฉพาะต้นแขน ให้สาวๆมีแขนที่เรียวเล็กลง เพื่อใส่เสื้อผ้าที่โชว์แขนได้อย่างมั่นใจตัวช่วยที่วันนี้เรามั่นใจนำเสนอมากๆ ก็คือเจ้ากรีที บอดี้เฟริมมิ่งเจล เจลเย็นใส ซึมไวไม่ต้องนวด เพียงทาเบาๆให้ทั่วบริเวณจุดที่ต้องการลดกระชับ พอซึมจนแห้งหมด เราก็เริ่มมาออกกำลังกายเฉพาะส่วน เพื่อให้เรียวแขนเล็กลงกันคร่า สำหรับการลดต้นแขนไม่ให้ท้องแขนห้อยย้อย ท่าที่ 1 ให้นั่งหลังตรง ชูมือขึ้นเหนือศรีษะงอแขนไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วถือเวตไว้เหนือศรีษะจากนั้นพับแขนช่วงปลายมือลง 90 องศา ห้ามข้อศอกกางทำ 12 ถึง 15 ครั้ง 3 เซต ท่าที่ 2 ให้ยืนในลักษณะคุกเข่า กับเก้าอี้ยาวแบบนี้ หลังตรง ยกแขนที่ต้องการออกกำลังแนบกับลำตัวในลักษณะตั้งฉาก แล้วค่อยๆ เหยียดแขนช่วงปลายมือไปด้านหลังเท่านั้น ท่าที่ 3 ให้นอนชันเข่า ถือเวตไว้แล้วยกมือขึ้นตั้งฉากกับลำตัว พร้อมพับแขนช่วงปลายมือลง แบบนี้ก็จะสามารถลดต้นแขนที่อวบอ้วนลงได้(ถ้าไม่มีเวท ให้ใช้ขวดน้ำเปล่านี่แหละค่ะ ใส่น้ำให้เต็ม ใช้ได้เหมือนกัน ^^)   เพิ่มเติมเรื่อง ท่าลดต้นขา ค่ะ ท่าที่ 1 ให้นอนชันเข่ายกมือขึ้นทำมุม 90 องศากับลำตัว ส่วนช่วงปลายขาขนานกับพื้นแล้วเหยียดขาออก โดยไม่ให้เท้าแตะพื้นแบบนี้นะคะ ท่าที่ 2 ก็ยังนอนชันเข่าอยู่แล้วยกสะโพกขึ้นขนานกับลำตัว ถ้าอยากเพิ่มความหนักหน่วงก็ให้เหยียดขาออกด้วยค่ะ และปิดท้ายด้วยท่านอนตะแคงมือยันศรีษะไว้ ค่อยๆยกขาขึ้น ทำมุม 45 องศา ห้ามเหวี่ยงและลำตัวต้องตรง ก็จะช่วยให้ต้นขาใหญ่ๆ ลดลงได้ค่ะ